1. Úvod
  2. Blog

Trénink · závody · výživa · regenerace

HYROX blog

Co jsem se naučil v tréninku, na závodech a při práci s klienty. Prakticky a bez omáčky.

Běh v HYROX – proč je nejdůležitější a jak na něm zapracovat

Běh tvoří 8 km z každého HYROX závodu. Zjisti, jak ho správně trénovat, jaká tempa jsou klíčová a jak zapracovat na běhu pod únavou.

HYROX trenér Praha – připravím tě na závod správně

Hledáš HYROX trenéra v Praze? Připravím tě na závod – běh, stanice, síla, taktika. Osobní tréninky na míru. Zjisti více.

HYROX trénink: jak vypadá efektivní příprava na závod

Jak správně trénovat na HYROX? Běh, síla, stanice, práce pod únavou. Kompletní přehled efektivní přípravy od HYROX trenéra.

Online HYROX coaching – připravím tě na závod, ať jsi kdekoli

Online HYROX coaching na míru. Individuální plán, průběžná podpora, reálné výsledky. Připravím tě na závod odkudkoli.

HYROX Praha: kde začít s tréninkem a jak si vybrat správný program

Hledáš HYROX trénink v Praze? Zjisti, jak začít, jak vybrat program a proč je důležité trénovat běh, sílu i techniku.

Sled Push a Sled Pull v HYROX: technika, síla a nejčastější chyby

Sled Push a Sled Pull patří mezi nejtěžší HYROX stanice. Nauč se techniku, pacing a chyby, které tě mohou stát minuty.

HYROX běh: proč rozhoduje tempo mezi stanovišti

Běh v HYROX rozhoduje o výsledku. Nauč se pracovat s tempem, během pod únavou a strategií mezi jednotlivými stanovišti.

Nejčastější chyby v HYROX přípravě: proč nestačí jen běhat a cvičit

Připravuješ se na HYROX? Podívej se na nejčastější chyby v tréninku, pacingu, běhu, technice a závodní strategii.

HYROX trénink: jak se připravit na závod a neodpadnout po třetím běhu

HYROX trénink musí spojovat běh, sílu, stanice, techniku a pacing. Podívej se, jak má vypadat chytrá příprava na závod.

Co je HYROX a proč se z něj stal nejrychleji rostoucí fitness závod

Co je HYROX, jak závod probíhá a proč nestačí jen běhat nebo chodit do fitka. Praktický průvodce pro začátečníky i závodníky.

HYROX Race Hamburg 2025: občas to prostě nesedne

HYROX Hamburg 2025 s Riou v kategorii Double – příprava šla skvěle, ale závod nevyšel podle plánu. Každá zkušenost nás posouvá dál. Další cíl: HYROX London 2025.

HYROX výživa: palivo pro maximální výkon

Výživa hraje klíčovou roli ve výkonu, regeneraci a energii. Sportovní nutriční specialistka Joana Romão radí, jak jíst každý den, kolem tréninku a závodu a jaké suplementy dávají smysl.

Jak využít cyklistické kolo pro HYROX trénink a závody

Jak ti cyklistika pomůže v HYROX přípravě. Vytrvalost, šetření kloubů a efektivní regenerace na kole. Tréninkové tipy pro HYROX závodníky od Ladislava Suchánka.

HYROX Individual Programming – cesta k osobnímu maximu

Každý závodník má jiné silné a slabé stránky, tréninkovou historii i cíle. HYROX Individual Programming je program na míru, který tě připraví efektivně a bezpečně.

HYROX Berlín 2025 na letišti Tempelhof: závod mezi historií, potem a kroupami

Po debutu v Barceloně jsme se k HYROXu postavili znovu. HYROX Berlín 2025 na letišti Tempelhof – závod, který nám kromě fyzického testu připravil i bitvu s počasím.

Naše první HYROX závody v Barceloně 2025: společná výzva, kterou jsme zvládli

Když jsme se s Riou rozhodli pro náš první HYROX závod, netušili jsme, jak zásadní moment to bude. HYROX Barcelona 2025 – společná výzva, kterou jsme zvládli.

HYROX pod vedením zkušené coache Rii Suchánek Hrušovské

HYROX lekce v Praze pod vedením zkušené trenérky Rii Suchánek Hrušovské. Pro koho jsou a co tě na nich čeká.

Pečuji o manžela s roztroušenou sklerózou – intenzivní závody mi pomáhají zvládat situaci

Příběh Leigh McLean, která pečuje o manžela s roztroušenou sklerózou a díky HYROX závodům zvládá náročnou situaci. Inspirace ze světa HYROX.

Ze světa HYROX

Aktuální novinky, tréninkové tipy, závodní strategie a zajímavosti ze světa HYROX. Sleduj trendy a inspiruj se s Ladislavem Suchánkem – koučem HYROX v Praze.

Správný mindset pro zdravý životní styl

Zdravý životní styl není jen o kondici a stravě, ale i o správném mindsetu. Šest prvků, které ti pomůžou vytvořit udržitelné návyky.

Proč je dobré mít osobního trenéra

Šest důvodů, proč spolupracovat s osobním trenérem: individuální přístup, motivace, prevence zranění, efektivní trénink, odborné rady a sebevědomí.

Hydratace u sportovců

Hydratace je to nejpodstatnější, co by měli vytrvalci ve výživě řešit. Na nedostatek tekutin se nedá natrénovat a už malý pokles vody v těle ovlivní výkon.

Regenerace

Věnuj se regeneraci po sportu – vyplatí se! Aktivní a pasivní regenerace, spánek, strava po tréninku a pitný režim.

Výživa sportovců

Pomůžu zlepšit tvůj jídelníček a životní styl. Jak strava, pitný režim a načasování jídla ovlivňují sportovní výkon a regeneraci.

Nutriční konzultace

Jak ti může pomoci nutriční konzultace? Odhalíš chyby v jídelníčku, dostaneš konkrétní doporučení a zjistíš své tělesné složení.

Výživový coaching

Výživový coaching ti pomůže přepracovat životní styl a dosáhnout výsledků mnohem rychleji než samotný trénink.