Praga / online
Coaching osobisty
Trenujemy razem. Plan, technika i prowadzenie aż do startu.
- Start
- Coaching HYROX
Coaching HYROX · Praga / online
Trener personalny HYROX
Profesjonalne przygotowanie do zawodów
HYROX to nie zwykłe zawody fitness – to połączenie siły, wytrzymałości, szybkości i taktyki.
Dlaczego coaching
01Systematyczne przygotowanie i fachowe prowadzenie.
W ramach coachingu HYROX dostajesz indywidualny plan i pełne wsparcie, które poprowadzą cię od pierwszego treningu aż na linię startu w wysokiej formie.
Jeśli chcesz
- ukończyć zawody z pewnością
- poprawić swój wynik
- uniknąć kontuzji
- regularnie bić rekordy życiowe
…to potrzebujesz systematycznego przygotowania i fachowego prowadzenia.
Dla kogo jest coaching HYROX?
- początkujących, którzy szykują się na pierwszy HYROX
- zaawansowanych, którzy chcą poprawić czas
- zawodników walczących o lepsze miejsce
- sportowców łączących HYROX z bieganiem, CrossFitem lub treningiem wydolnościowym
- każdego, kto chce wyników, a nie tylko treningów
Co obejmuje coaching
02Cztery filary przygotowania.
Od planu przez siłę i technikę po regenerację. Wszystko się łączy.
01
Indywidualny plan treningowy
- dopasowany do twoich celów
- ułożony pod twój grafik
- regularnie korygowany według postępów
02
Trening siłowy i kondycyjny na miarę
- dopasowany do specyficznych wymagań HYROX
- poprawa wszystkiego – od siły po engine
03
Technika i strategia startowa
- właściwe tempo do twojego poziomu
- taktyka na poszczególne stacje
- praca nad błędami i przyspieszenie
04
Regeneracja i zapobieganie kontuzjom
- plan regeneracji między treningami
- metody regeneracji, które działają
- mniejsze ryzyko przeciążenia
Jak wygląda coaching
03Elastycznie. Z jasnym planem.
Plan jest podzielony na krótkie bloki dla szybkiego postępu i długofalową strategię pod wynik na zawodach.
Coaching dopasuje się do
- treningu na siłowni
- biegania na zewnątrz
- boxu CrossFit
- twoich preferencji i docelowych zawodów
Co tydzień wiesz
Co
co trenujesz
Po co
po co to trenujesz
Cel
jaki jest cel
Dlaczego trenować ze mną?
04Mądrze, skutecznie i z wynikami.
Nazywam się Ladislav Suchánek i od lat zajmuję się HYROX. Moim priorytetem jest pomagać ludziom trenować mądrze, skutecznie i z wynikami.
01
Indywidualnie
Żadnych uniwersalnych planów.
02
Systematycznie
Struktura i progres.
03
Konsekwentnie
Mierzalne wyniki.
04
Wynik i profilaktyka
Nastawienie na wynik i zapobieganie kontuzjom.
Cena i formy współpracy
05Wybierz, jak chcesz trenować.
Ceny usług osobistych znajdziesz w cenniku. Gotowe programy są na str2g.com.
Wszędzie
Programy treningowe online
Uporządkowane programy HYROX w aplikacji STR2G.
Na miarę
Modele hybrydowe
Połączenie treningów osobistych i prowadzenia online według twoich potrzeb.
Interesują cię treningi osobiste?
Zacznij teraz.
Potrzebujesz porady? Odezwij się, ustalimy pierwszy krok.