Praha / online
Osobní coaching
Trénujeme spolu. Plán, technika a vedení až na start.
- Úvod
- HYROX coaching
HYROX coaching · Praha / online
HYROX trenér Praha – osobní příprava na závod
Osobně v Praze i online, od prvního závodu po Pro
HYROX není jen obyčejný fitness závod – je to kombinace síly, vytrvalosti, rychlosti a taktiky.
Proč coaching
01Systematická příprava a odborné vedení.
V rámci HYROX coachingu ti připravím individuální plán a kompletní podporu, která tě dovede od prvního tréninku až na startovní čáru s vysokým výkonem.
Osobně trénuju hlavně ve Form Factory Na Knížecí na Smíchově (Ostrovského 464/6, Praha 5), dál v Arena Gym v Jinonicích, nebo online odkudkoliv.
Pokud chceš
- dokončit závod s jistotou
- zlepšit svůj výkon
- vyhnout se zraněním
- pravidelně překonávat osobní rekordy
…pak potřebuješ systematickou přípravu a odborné vedení.
Pro koho je HYROX coaching vhodný?
- začátečníky, kteří se připravují na svůj první HYROX
- pokročilé, kteří chtějí zrychlit svůj čas
- závodníky usilující o lepší umístění
- sportovce kombinující HYROX s běháním, CrossFitem nebo výkonnostní přípravou
- každého, kdo chce výsledky, ne pouhé tréninky
Co coaching zahrnuje
02Čtyři pilíře přípravy.
Od plánu přes sílu a techniku až po regeneraci. Všechno navazuje.
01
Individuální tréninkový plán
- na míru tvým cílům
- optimalizovaný podle tvého časového rozvrhu
- pravidelně upravovaný podle pokroku
02
Silový a kondiční trénink šitý na míru
- přizpůsobený specifickým nárokům HYROX
- zlepšení výkonu ve všem od síly po engine
03
Technika a strategie závodu
- správné tempo podle tvé úrovně
- taktika pro jednotlivé disciplíny
- práce s chybami a zrychlení výkonu
04
Regenerace a prevence zranění
- plán regenerace mezi tréninky
- techniky regenerace, které fungují
- snížení rizika přetížení
Jak coaching probíhá
03Flexibilně. S jasným plánem.
Plán je rozdělen do krátkodobých bloků pro okamžitý pokrok a dlouhodobých strategií pro závodní výkon.
Coaching se přizpůsobí
- tréninkům v posilovně
- venkovnímu běhání
- CrossFit boxu
- individuálním preferencím a cílovému závodu
Každý týden víš
Co
co trénuješ
Proč
proč to trénuješ
Cíl
jaký je cíl
Proč trénovat se mnou?
04Chytře, efektivně a s výsledky.
Jmenuju se Ladislav Suchánek a HYROXu se věnuji dlouhodobě. Pomáhám lidem trénovat chytře, efektivně a s výsledky – to je moje priorita.
01
Individuální
Žádné univerzální plány.
02
Systematický
Struktura a progres.
03
Důsledný
Měřitelné výsledky.
04
Výkon i prevence
Zaměřený na výkon i prevenci zranění.
Cena a formy spolupráce
05Vyber si, jak chceš trénovat.
Ceny osobních služeb najdeš v ceníku. Hotové programy jsou na str2g.com.
Kdekoliv
Online tréninkové programy
Strukturované HYROX programy v aplikaci na STR2G.
Na míru
Hybridní modely
Kombinace osobních tréninků a online vedení podle tvých potřeb.
Časté otázky
HYROX trenér Praha – časté otázky
Kolik stojí osobní HYROX trénink v Praze?
Osobní trénink (60 minut) stojí 1 300 Kč, balíček 10 tréninků 11 000 Kč s platností 6 měsíců. Online coaching 1:1 je za 3 500 Kč měsíčně. Úvodní konzultace je zdarma. Vstup do gymu se platí zvlášť.
Kde trénuješ?
Hlavně ve Form Factory Na Knížecí, Ostrovského 464/6, Praha 5 – Smíchov. Dál v Arena Gym v Jinonicích (V Zářezu 902/4). Online coaching vedu odkudkoliv.
Jaký je rozdíl mezi coachingem 1:1 a online programem STR2G?
Coaching 1:1 je plán jen pro tebe: podle tvého závodu, výkonu a času, s pravidelnými úpravami a konzultacemi. Programy STR2G jsou hotové HYROX plány v aplikaci od 750 Kč měsíčně, stejné pro všechny s možností škálování.
Je HYROX coaching i pro začátečníky?
Ano. Připravuju lidi od prvního HYROX závodu až po kategorii Pro. Zátěž a tempo se nastaví podle tvé aktuální úrovně.
Jak dlouho se připravovat na HYROX?
Když už pravidelně běháš a cvičíš, obvykle stačí 8–12 týdnů cílené přípravy. Od nuly počítej spíš s několika měsíci.
V jakém jazyce coaching probíhá?
Česky nebo anglicky. Online plány a videa jsou v angličtině, překlad je možný po domluvě.
Kdo tě bude trénovat?
Ladislav Suchánek – HYROX Performance Coach (Level 1), CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1 a Running Coach. Sám aktivně závodím v HYROX.
Máš zájem o osobní tréninky?
Začni hned.
Potřebuješ poradit? Ozvi se mi a domluvíme první krok.