Na HYROX nepotřebuješ speciální vybavení za tisíce. Potřebuješ věci, ve kterých jsi už trénoval a které tě na trati nebudou zdržovat. Tady je, co si beru já a co doporučuju klientům.
Než začneš nakupovat: na závodě nic nezkoušej poprvé. Boty, oblečení, rukavice i jídlo musí projít aspoň pár tréninky. Nové boty na startu jsou jistota puchýřů.
Co říkají pravidla
Podle oficiálních pravidel HYROX pro sezónu 2025/26 platí pár věcí, které musíš znát:
- Uzavřené boty jsou povinné po celou dobu závodu.
- Povolené jsou: návleky na kolena, vzpěračský opasek, rukavice (ne gripy), potítka a hydratační vesta nebo batoh.
- Sluchátka a mobil jsou zakázané po celý závod.
- Magnézium smíš použít jen to, které dá pořadatel, a jen na stanicích, kde je k dispozici. Za vlastní hrozí 2 minuty trestu.
- Co si vezmeš na start, musíš mít u sebe až do cíle. Nikdo ti po cestě nic podat nesmí.
- Co pravidla výslovně nepovolují, je ve výchozím stavu zakázané.
Pravidla se mezi sezónami mění, takže si před závodem projdi aktuální verzi na webu HYROX (rulebook 2025/26).
HYROX oblečení
Haly bývají teplé a za hodinu se zpotíš jako v sauně. Méně je víc.
- Kraťasy nebo krátké legíny, ve kterých se ti dobře dřepuje a dělají výpady. Dlouhé legíny ti u sandbag lunges začnou klouzat a lepit se.
- Tílko nebo přiléhavé tričko. Volné tričko se ti bude plést u wall balls a u burpee broad jumps.
- Sportovní podprsenka s dobrou oporou. Běháš 8 km a skáčeš.
- Ponožky nad kotník, hlavně kvůli saním a výpadům, ať si neodřeš achilovku.
Boty na HYROX
Boty jsou nejdůležitější kus výbavy. Polovinu závodu běžíš, druhou polovinu tlačíš, táhneš a skáčeš.
- Hybridní tréninková bota je pro většinu lidí nejlepší volba. Dá se v ní běžet a zároveň drží na saních.
- Čistě běžecká bota s vysokou podrážkou je rychlá na běhu, ale na saních a u výpadů je nestabilní.
- Vzpěračky ani barefoot na HYROX nedávej, 8 km běhu v nich nechceš.
- Povrch v hale je většinou koberec nebo umělý povrch. Podrážka s dobrým gripem ti pomůže hlavně na saních.
Rukavice a další výbava
- Rukavice: pomůžou na sled pull a farmers carry, kde se ti potí ruce. Vyzkoušej si je v tréninku. Někomu se v nich hůř drží madla kettlebellu.
- Návleky na kolena: když jsi zvyklý v nich trénovat, vezmi je. Na výpadech a wall balls dávají pocit jistoty.
- Opasek: na HYROX ho většina lidí nepotřebuje. Váhy nejsou tak těžké, aby to dávalo smysl.
- Hodinky: pravidla je výslovně neuvádějí, ale na závodech je vidíš běžně. Když si nejsi jistý, zeptej se na infopultu.
Co si zabalit do tašky
- Závodní oblečení a boty, ve kterých jsi trénoval
- Náhradní ponožky a tričko na rozcvičení
- Mikinu nebo bundu na čekání před startem
- Pití a lehkou svačinu: banán, tyčinku, gel
- Doklad a potvrzení registrace
- Oblečení na převlečení po závodě a ručník
- Náplasti a tejpy
Časté otázky
Jaké oblečení na HYROX?
Kraťasy nebo krátké legíny a tílko nebo přiléhavé tričko, ve kterých jsi už trénoval. V hale je teplo, takže se obleč spíš lehčeji. Volné oblečení překáží u wall balls a burpees.
Můžu mít na HYROX sluchátka?
Ne. Podle pravidel HYROX jsou sluchátka i mobil zakázané po celou dobu závodu.
Jsou na HYROX povolené rukavice?
Ano, rukavice jsou povolené. Gripy (chrániče dlaní z gymnastiky) ale povolené nejsou.
Můžu použít vlastní magnézium?
Ne. Smíš použít jen magnézium, které dá pořadatel, a jen na stanicích, kde je připravené. Za vlastní hrozí 2minutová penalizace.
Jaké boty jsou nejlepší na HYROX?
Pro většinu lidí hybridní tréninková bota, ve které se dá běžet a zároveň je stabilní na saních. Hlavně ale bota, kterou máš vyzkoušenou z tréninku.
Výbava ti ušetří pár vteřin. Rozhoduje trénink. Jak ho poskládat, píšu v článku HYROX trénink: jak vypadá efektivní příprava na závod. Hotové plány najdeš na STR2G.
Připravuješ se na první HYROX a nevíš, kde začít? Ozvi se, probereme tvůj cíl a nastavíme přípravu.