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Training · Rennen · Ernährung · Regeneration
HYROX Blog
Was ich im Training, bei Rennen und in der Arbeit mit Kunden gelernt habe. Praktisch und ohne Blabla.
Laufen bei HYROX – warum es am wichtigsten ist und wie du besser wirst
Laufen macht 8 km jedes HYROX-Rennens aus. So trainierst du es richtig, diese Tempi zählen und so läufst du stark unter Ermüdung.
HYROX Trainer in Prag – ich bereite dich richtig auf dein Rennen vor
Du suchst einen HYROX Trainer in Prag? Ich bereite dich auf dein Rennen vor – Laufen, Stationen, Kraft, Taktik. Persönliches Training nach Maß.
HYROX Training: So sieht effektive Wettkampfvorbereitung aus
Wie trainiert man richtig für HYROX? Laufen, Kraft, Stationen und Arbeit unter Ermüdung. Ein kompletter Überblick über effektive Vorbereitung vom HYROX Coach.
Online HYROX Coaching – ich bereite dich auf dein Rennen vor, egal wo du bist
Individuelles Online HYROX Coaching. Persönlicher Plan, laufende Betreuung und echte Ergebnisse. Ich bereite dich auf dein Rennen vor, egal wo du bist.
HYROX Prag: Wo du mit dem Training anfängst und wie du das richtige Programm wählst
Du suchst HYROX Training in Prag? So startest du, so wählst du das richtige Programm und darum musst du Laufen, Kraft und Technik trainieren.
Sled Push und Sled Pull bei HYROX: Technik, Kraft und die häufigsten Fehler
Sled Push und Sled Pull gehören zu den härtesten HYROX-Stationen. Lerne Technik, Pacing und die Fehler, die dich Minuten kosten können.
HYROX Laufen: Warum das Tempo zwischen den Stationen entscheidet
Das Laufen entscheidet über dein HYROX-Ergebnis. Lerne, mit Tempo, Laufen unter Ermüdung und Strategie zwischen den Stationen umzugehen.
Die häufigsten Fehler in der HYROX-Vorbereitung: Warum Laufen und Trainieren allein nicht reichen
Du bereitest dich auf HYROX vor? Das sind die häufigsten Fehler bei Training, Pacing, Laufen, Technik und Rennstrategie.
HYROX Training: So bereitest du dich vor und brichst nicht nach dem dritten Lauf ein
HYROX-Training muss Laufen, Kraft, Stationen, Technik und Pacing verbinden. So sieht eine kluge Wettkampfvorbereitung aus.
Was ist HYROX und warum ist es das am schnellsten wachsende Fitnessrennen?
Was HYROX ist, wie das Rennen abläuft und warum Laufen oder Gym allein nicht reichen. Ein praktischer Guide für Einsteiger und Athleten.
HYROX Race Hamburg 2025: manchmal passt es einfach nicht
HYROX Hamburg 2025 mit Ria im Doubles. Die Vorbereitung lief super, das Rennen aber nicht nach Plan. Jede Erfahrung bringt uns weiter. Nächstes Ziel: HYROX London.
HYROX Ernährung: Treibstoff für maximale Leistung
Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für Leistung, Regeneration und Energie. Sporternährungsexpertin Joana Romão über Alltag, Training, Renntag und sinnvolle Supplements.
Radfahren für HYROX: so nutzt du das Rad für Training und Rennen
Wie Radfahren deine HYROX-Vorbereitung unterstützt – Ausdauer, gelenkschonend, präzise Intensitätssteuerung und schnellere Regeneration. Tipps von HYROX Coach Ladislav Suchánek.
HYROX Individual Programming – der Weg zu deinem persönlichen Maximum
Jeder Athlet hat andere Stärken, Schwächen, Trainingshistorie und Ziele. HYROX Individual Programming ist ein Plan nach Maß, der dich effizient und sicher vorbereitet.
HYROX Berlin 2025 am Flughafen Tempelhof: ein Rennen zwischen Geschichte, Schweiß und Hagel
HYROX Berlin 2025 – wenn das Wetter Teil des Rennens wird. Unser zweites HYROX am legendären Flughafen Tempelhof, mit Regen, Wind und Hagel auf der offenen Startbahn.
Unser erstes HYROX-Rennen in Barcelona 2025: eine gemeinsame Herausforderung, die wir gemeistert haben
Als Ria und ich uns für unser erstes HYROX-Rennen anmeldeten, ahnten wir nicht, wie wichtig dieser Moment werden würde. HYROX Barcelona 2025 – eine gemeinsame Herausforderung.
HYROX unter Leitung der erfahrenen Coach Ria Suchánek Hrušovská
HYROX-Kurse in Prag mit der erfahrenen Trainerin Ria Suchánek Hrušovská. Für wen sie sind und was dich erwartet.
Ich pflege meinen Mann mit MS – HYROX-Rennen helfen mir, das zu schaffen
Die Geschichte von Leigh McLean, die ihren Mann mit Multipler Sklerose pflegt und im HYROX-Training Kraft findet.
Aus der Welt von HYROX
News, Trainingstipps, Rennstrategie und Highlights aus der Welt von HYROX – von Ladislav Suchánek, HYROX Coach in Prag.
Das richtige Mindset für einen gesunden Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil ist nicht nur Fitness und Ernährung, sondern auch Mindset. Sechs Elemente für nachhaltige Gewohnheiten.
Warum sich ein Personal Trainer lohnt
Sechs Gründe für einen Personal Trainer: individueller Ansatz, Motivation, Verletzungsprävention, effizientes Training, Fachwissen und Selbstvertrauen.
Hydration bei Sportlern
Hydration ist das wichtigste Ernährungsthema für Ausdauersportler. Flüssigkeitsmangel lässt sich nicht wegtrainieren, schon ein kleiner Verlust senkt die Leistung.
Regeneration
Nimm dir Zeit für Regeneration nach dem Sport – es lohnt sich! Aktive und passive Regeneration, Schlaf, Ernährung nach dem Training und Trinken.
Sporternährung
Ich helfe dir, Ernährung und Lebensstil zu verbessern. Wie Essen, Trinken und Timing Leistung und Regeneration beeinflussen.
Ernährungsberatung
Wie dir eine Ernährungsberatung hilft: Fehler im Speiseplan finden, konkrete Empfehlungen bekommen und deine Körperzusammensetzung kennen.
Ernährungscoaching
Ernährungscoaching hilft dir, deinen Lebensstil umzustellen und viel schneller Ergebnisse zu erzielen als mit Training allein.